La app per gestire lo stress

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«Sono appena tornato al lavoro e sono più stressato di prima». Sarà capitato anche a voi di sentire (o peggio, di pronunciare) una frase del genere in questi giorni di rientro post feste natalizie. Il lavoro, la famiglia, gli impegni possono essere fattori di equilibrio ma anche di notevole stress. Tutto sta nel trovare il giusto equilibrio, allora, ma è più facile a dirsi che a farsi. Anche la tecnologia, per fortuna, può venire incontro a questa esigenza con app come Calm, che proprio poche settimane orsono è stata nominata app dell’anno da Apple.

La parola chiave è «meditazione». La app propone infatti sessioni di durata variabile (da 3 a 25 minuti) durante le quali il neofita e l’esperto possono immergersi nella meditazione per calmare l’ansia, gestire lo stress, consolidare la propria autostima. Il tutto senza per forza di cose sacrificare il tempo dedicato ai numerosi impegni della giornata: Calm, infatti, può essere utilizzata anche durante gli spostamenti quotidiani da e per il luogo di lavoro, e contiene programmi studiati appositamente per iniziare bene la giornata o per predisporsi al meglio ad andare a dormire. A proposito di sonno, ovviamente importantissimo, Calm contiene anche una serie di «favole della buonanotte» per adulti, finalizzate a raggiungere un maggiore relax prima di addormentarsi, obiettivo che si può cercare di raggiungere anche tramite appositi esercizi di respirazione oppure ascoltando dei suoni ispirati alla natura. «Nel frenetico e pazzo mondo digitale in cui viviamo, a volte è necessario fare un passo indietro e sentire il profumo delle rose» ha scritto Mashable a proposito di questa app. Di sicuro una mente rilassata aiuta a produrre le idee migliori e a sopportare meglio i carichi di lavoro. Chissà che qualche società non preveda di inserire Calm nei propri telefonini aziendali.

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